Les bienfaits du Shiatsu contre le stress

Dans une ville comme Paris qui compte plus de 20.000 habitants par kilomètre carré, être confrontés à des sources de stress tous les jours est presque la normalité.

La plupart des personnes que je reçois pour des séances de massage Shiatsu, cherchent dans cette technique un support pour se recentrer, se calmer et réduire leur niveau de stress.

Apprendre à reconnaître ses limites face au stress

Lorsque nous sommes exposés de façon répétée à des situations de forte tension et que nous n’avons plus la capacité de les gérer, le risque de développer un état de stress chronique ainsi que des troubles psychosomatiques augmente. Nous ne savons plus nous détacher de l’omniprésence du conflit.

Le Shiatsu peut aider à mieux gérer ses émotions et à trouver l'équilibre comportemental qui permettra de prendre du recul face à l’agression, grâce aux fonctions d’adaptation du corps.

Le stress est le fourre-tout dans lequel se donnent rendez vous l’angoisse, l’anxiété, les phobies et tous les autres troubles émotionnels et psychologiques

Pour commencer il est important de comprendre que le stress est un état de mal être aux milles facettes. Nous avons tous des raisons personnelles pour nous sentir stressés, peu importe qu’aux yeux d’un autre nos soucis soient considérés comme anodins. Établir une échelle d’importance est inutile car chacun d’entre nous se sent légitimé par ce qui le stresse et l’angoisse. L'important est que nous trouvions les outils qui nous correspondent pour l’apprivoiser, le comprendre, vivre avec ou au contraire en éliminer certains aspects trop oppressants.

Commençons par faire un peu d’ordre dans nos ressentis, pour pouvoir modifier notre point de vue.

STRESS POSITIF OU NÉGATIF ?

Je me rappelle que lors d'une consultation chez mon médecin, alors que je lui faisais part du stress que me causait mon idée d’acheter un appartement à Paris, il m’a surpris en disant “Ah c'est excellent vous allez devenir propriétaire, félicitations ! Ne vous en faites pas si cela vous angoisse un peu, c'est normal, du stress positif, vous vous lancez dans un beau projet !”. Cela m’a rassuré instantanément. J'étais tellement submergé par mes inquiétudes, mes doutes, la paperasse, le problème du crédit, que j'avais complètement perdu de vue l'objectif principal de ma démarche qui était effectivement d'améliorer ma qualité de vie. 

Passer un entretien d’embauche, son permis de conduire, se marier ou tout autre expérience disons constructive, peut nous pousser hors de notre zone de confort, dans un saut vers l’inconnu, et engendrer une émotion qui peut parfois être paralysante. Submergés par nos peurs et nos doutes, nous sommes traversés par des pensées négatives, nous nous dévalorisons, en culpabilisant de nous sentir si peu à la hauteur. Nous transformons ainsi le stress positif en quelque chose de négatif et de contre-productif. 

Il est compréhensible d'éprouver du stress mais il ne doit pas nous gâcher la vie, ni risquer de nuire à notre santé. Nous devons rétablir notre confiance en nos capacités d'avancer, nous ancrer et nous solidifier, pour laisser le stress nous accompagner à la manière d'un compagnon qui nous motive plutôt que d'un ennemi qui nous écrase.

Que peut le Shiatsu pour le stress et l’angoisse ?

J’avais vingt ans quand j'ai découvert le Shiatsu.

J’avais abandonné mes études aux Beaux Arts de Milan et dans l'attente de décisions à prendre concernant mon futur, j'avais pensé commencer un travail d’intérimaire en usine pour gagner un peu d'argent sans trop d’engagement, avec l’idée que ce serait temporaire. Malheureusement ce métier ne me correspondait pas du tout. Cependant, pris dans le filet de la routine, j'y suis resté presque deux ans. Le mal être a commencé par la perte de ma vitalité, de mon individualité, je voyais mes rêves et désirs s'envoler au profit du travail à la chaîne, où l’homme et la machine fusionnent pour devenir un hybride ultra performant et productif. C'est comme ça que j'ai craqué, l'inquiétude et l'angoisse ont augmenté jusqu'à déclencher des crises de panique.

Les séances de psychothérapie m'aidaient mais ce n'était pas suffisant, la sensation d'échec et le décalage entre corps et esprit ne me permettaient pas de vivre normalement, de me projeter vers le futur.

Ce n'est qu'un peu plus tard que par une série de hasard, j'ai rencontré le praticien Shiatsu qui m'a suivi pendant plusieurs années et qui est devenu un des mes meilleurs amis. Dès la première séance j'ai ressenti les bienfaits que cette pratique avait sur mon équilibre. Les pressions exercées sur différents points de mon corps, précises et profondes, réveillaient ma conscience et mon mental retrouvait le calme et la clarté nécessaire.

Au bout d'une dizaine de séances je me sentais déjà plus fort, solide et résolu à changer de vie pour me donner une nouvelle chance. C’est comme ça que progressivement je me suis tourné vers l'éducation en démarrant des ateliers artistiques pour enfants. Des années plus tard j'ai décidé d’apprendre à pratiquer le Shiatsu, et finalement c’est devenu mon activité, que je pratique à Paris depuis plus de dix ans.

COMMENT LE SHIATSU AGIT SUR LE STRESS

Le Shiatsu a pour vocation de conserver et restaurer l’énergie vitale du corps pour qu’elle soit libérée et régularisée à travers les méridiens, quand un fonctionnement inhabituel des organes internes ou une stimulation externe anormale se produit rendant l’énergie stagnante.

Le Shiatsu peut également agir sur le plan psychique. En débloquant l’énergie, le praticien travaille en effet sur les mémoires du corps, ce qui explique que, suite aux pressions, certains pleurent, d’autres rient ou évoquent de vieux souvenirs. Les bienfaits physiques se répercutent sur le mental, donnant un état de calme tonique et une plus grande facilité d’adaptation à l’environnement.

En libérant ces nœuds, la personne digère son passé, et souvent, des traumatismes enfouis. La sensation d’inconfort associée à certains points traités révèle qu'on est en train de mettre le doigt là où ça fait mal, pour faire du bien.

Le Shiatsu est une méthode de bien-être et de relaxation très efficace. Il agit sur le corps dans sa globalité et s'intéresse plus aux causes qu'aux symptômes. Sur le plan physique le Shiatsu apporte une détente des muscles et tendons, il favorise l’alignement vertébral et accroît la souplesse corporelle. Le Shiatsu peut aider la circulation sanguine, la ventilation pulmonaire et renforcer le système immunitaire, améliorer la qualité du sommeil.

Le dynamisme et la détente qui en découlent  favorisent un sentiment d’aisance de son corps et une meilleure lucidité dans l’action.